乳癌自我檢測6招
提早發現提早治療

乳癌自我檢測6招，提早發現提早治療！

一般婦女普遍因為忙於家務，或者雙薪家庭勤奮於工作，導致生活上時間被壓縮，一忙起來，總是忘記安排時間健康檢查，到醫院做乳房篩檢又嫌尷尬或者麻煩。
乳癌為婦女發生率第1的癌症，年齡大約落在45-69歲之間。
每年有上萬位婦女罹患乳癌，約2,000名婦女因為乳癌而逝世。

3分鐘自我檢測，乳癌自己輕鬆來把關！
第1招
最容易自我檢測方式，可以趁洗澡時，面對鏡子，雙手下垂，檢測兩側乳房是否對稱，外觀是否有凸起或凹陷。

第2招
左手往上舉起至頭部後側，右手手指頭併攏，用指腹按壓左胸，檢查有無腫塊，記得交換手，用同樣的方式檢查右胸。

第3招
從乳頭開始，依環狀順時針的方向，逐漸向外按壓約3、4圈，至檢查完全乳，接著按壓的方向，由環狀改為改為上下，從鎖骨到肋骨檢查。

第4招
以環狀順時針按壓的方式，檢查乳房上方、鎖骨下方、鎖骨上方至頸部，及腋下等處，檢查淋巴結有無腫大。

第5招
以大拇指和食指，擠捏雙側乳頭，確認有無異常分泌物。

第6招
睡前可以在右肩下方，放一顆枕頭，右手彎曲放於投下，重複步驟3的方式檢查，右乳檢測完，再利用同樣的方式檢查左乳。

三杏堂中醫提醒您！
乳癌除了可以自我檢測之外，做到以下幾點，也可以協助預防乳癌哦！

多運動，加速體內排毒。
少吃高脂肪食品，健康蔬果不可少。
適時安排放鬆行程，勿當工作狂。
定期篩檢，關心自己也顧好身體。