吃香蕉的眉角及健康知識

吃蕉有益健康，但其實香蕉也不能亂吃。

早餐吃香蕉，到底可不可以？
上班族講求效率與健康，常把香蕉當早餐吃，但長期下來並不盡然，嚴重的話更會引發腹痛。
因為空腹情況下吃香蕉，腸胃容易吸收過多糖分，腸胃功能可能會失去平衡，因此搭配其它食物一起吃，才能減少對腸胃的傷害。

有些人適合吃「綠色的香蕉」
香蕉很健康，但也不能亂吃，像是糖尿病患者可選擇綠色的香蕉，因綠色的香蕉含糖量，相對比鮮黃色的還低，更有助於減輕血糖的負擔。

綠色的香蕉，先別急著剝皮
吃成熟的鮮黃色香蕉，有助於提升免疫力，效果更是綠色香蕉的8倍，尤其愈成熟的香蕉，外皮呈現咖啡色斑點，還能有助抗癌。

香蕉雖然有易身體健康，但每個人的身體狀況不同，建議選擇食材前，可以先詢問醫師的專業建議，再作決定。